毎日続ける。

2019年1月。
とりあえず、まずは、なんでもいいから身体を”毎日動かす、そして毎日続ける。”
これを今月の目標にしたいと思っています。

いきなりガッツリ行こうと思ったところで、脳内の自分と現実の自分のギャップに絶対挫折しちゃうと思う。
そう運動会の日に大コケするお父様方と一緒で(笑)

そんなわけで、今回はまず”毎日運動を続ける”と言うことに慣れること。
なので、言い訳をして投げ出さないために(意志がかなり弱めなんで、自分笑)そのほかはALLフリーで、食事制限や睡眠前何時間は食べないなどの制限も一切つけないで行きたいと思います。

ほんと、おばあちゃんのリハビリみたいな感じだけど、”日々の生活と家事のみが唯一の運動、子供の公園遊びも棒立ちで見守る” → ”1日10~20分、自分の運動する時間を作る、公園行ったら10分でよいから子供と身体を動かして遊ぶ”をまず一番最初の目標にします!!

ほんと、緩い(笑)

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