やってみた
「自宅で10分!サーキットトレーニングで脂肪燃焼ダイエット(15分)」


「自宅で10分!サーキットトレーニングで脂肪燃焼ダイエット」
難易度:★☆☆☆☆ / ちょっと?と思うところもあるけど、ほぼ簡単。
楽しさ:★★☆☆☆
(あくまで私個人の感想です)

※我が家はアマゾンプライムビデオをFireTVで視聴→YoutubeをTVで視聴

ダンス→有酸素運動ときたので、次はサーキットトレーニングに挑戦してみました!
サーキットトレーニングとは、簡単に言うと、複数の種目を連続して行い、全身の筋力・持久力・心肺機能を総合的に強化するトレーニングのこと。
とのこと。
よくわからないですが、色々やるってことですね(笑)

やってみた感想、スポーツセンターで3か月クールで受講できる習い事に行ってる気分になりました。
まったりと始まり、徐々にハードになり、そして山場もありつつ、しっかりクールダウン、みたいな、なんとなくストーリー展開を頭で思い描いてしまえるような。
若干部活的な気分にもなりました。

楽しさは・・・?と言うと、あまりないのですが、無理のない動きがほとんどなのと講師の方のマッチョさに見惚れているうちに終わってしまいます(笑)
そして、この運動、私がいつも動かしていない部分を多く使うようで、骨がバキバキ鳴ります。最初の肩回しなんてマジでやばかった(苦笑)

あと、クールダウンの時間が多くとられています。
何かと複合でやるなら、この動画を最後に持ってくるといいかもと思いました。

今日で7日目なのですが、毎日10分は身体動かしてるんですけどねー、やっぱそれぞれ動かすところが違うようで・・・全身が微妙な筋肉痛で最近寝る時心地よいのが嬉しいです。