やってみた
”美コア”「【4日目】7日間でヒップアップ!美尻を目指す!1week ワークアウト エクササイズ(4分)」


「【4日目】7日間でヒップアップ!美尻を目指す!1week ワークアウト エクササイズ workout exercises 美コア 山口絵里加(4分)」
難易度:★☆☆☆☆ / 分かりやすい・キツイ
楽しさ:★★★☆☆
(あくまで私個人の感想です)

※我が家はアマゾンプライムビデオをFireTVで視聴→YoutubeをTVで視聴

動画見てるだけなら全然いけそう!っと思うんですよね。
ところがどっこい、やったら即効、脂汗出てきますよ。
私は途中でリズムについていけなくなりました(苦笑)
ただその分、効いているのがよく分かります、本当に。
辛すぎて、ヒーヒーどころか、ブヒーブヒーいっちゃってますよ・・・(笑)

尻が垂れてると自分でよく分かってるだけに、いかに使っていない筋肉だったんだなって思います。
身体って動かすことも大切ですが、理想とする体形のイメージを持つこともすごく大切なんだそうで。
動画だとどこの筋肉を使っているとか、どういう体形になりたいとか、すっごくイメージがつかみやすいから一石二鳥だと思われます!

このエクササイズもコツをつかめば、何かの合間にできそうです。
こういった、1つの部位に効く集中エクササイズの利点は、あえて運動の時間と言うものを使わず、隙間時間を使ってできることですよね!
基本的に、10分以上やるエクササイズとか、誰かの力(動画とか)を借りてでないと全然やれない私ですが、こういう単発ものならちょこちょこできるみたい。
(もちろん頭の中で山口絵里加さんの声が脳内再生されてますけど・笑)
しっかり学んで、家事の合間にもレッツチャレンジしてみようと思います!