::美コア::【7日間でヒップアップ!美尻を目指す!1week】をやってみた結果

美コアの山口絵里加さんの【7日間でヒップアップ!美尻を目指す!1week】。
とりあえず2週間続ける目標設定にしていました。

と、その前に美コアで一番重要なのは呼吸法とのこと!
その動画も一緒にやっていたのを忘れていました~。


難易度:★☆☆☆☆ / 呼吸法なのでもちろん簡単。
楽しさ:★★★☆☆ / 心が整うので、気持ちいいです。
(あくまで私個人の感想です)
※我が家はアマゾンプライムビデオ(プライム会員限定のサービス)Fire TV StickでTVに写して視聴しています。
アマゾンプライムビデオのサービスの一つにYoutubeが入っています)

そんなこんなで、この呼吸法を意識しながら、頑張りました。
1個の動画が割と短いので、2~4個ずつ進めていきました。
お恥ずかしながら、初回は形にならなかったものも多かったので、7日間では効果は全くないだろうと自分でイヤと言うほど分かったので2週間としました。

どれをどんな感じで行ったか、トレーニングメモです。

*****************
>>初日
1日目トレーニング】・【2日目トレーニング】・【3日目トレーニング

>>2日目
4日目トレーニング】・【5日目トレーニング

>>3日目
6日目トレーニング】・【7日目トレーニング

>>4日目
1日目トレーニング】・【2日目トレーニング
※この2つはこの日以降家事の合間などの隙を見つけて毎日やりました。
なので、5日目以降には記載しません。

3日目トレーニング】・【4日目トレーニング

>>5日目
3日目トレーニング】・【4日目トレーニング
※少しコツがつかめてきたので連続してやりました。

>>6日目
3日目トレーニング】・【4日目トレーニング】・【6日目トレーニング
※時間があったのと、少し体力的に余裕が出てきました。

>>7日目~10日目
3日目トレーニング】・【5日目トレーニング】・【6日目トレーニング
※これ以降、5日目は4日目のハード版なので5日目でやることにしました。

>>11日目~14日目
3日目トレーニング】・【5日目トレーニング】・【7日目トレーニング
※形づいてきた自信もあり、3日目と5日目のトレーニングは継続してそれに+αとすることにしました。

*****************

そんな感じで14日間(2週間)、頑張りました!
なんか今までダイエットなんて続いたことなかったのに。
と、言うか動かなきゃ痩せないってのは頭で分かっていても、脳内で終わってしまい、その先全く続かなかったのに・・・。
これはYoutube様々なんだろうと思います。

さて、その結果ですが!!

お分かりいただけますでしょうか?
自己満足の部類に入る画像だって言うのは分かっているんですが。
お尻に丸みが!!!
平べったさに微かな丸みが!!!
四角い尻の中にわずかな丸みが!!!(笑)

継続は力なりの効果が実証されてすごく満足です♡
この運エクササイズ、継続的に頑張っていきたいと思います!!