やってみた
「7 Minute Quick and Effective Workout | Danielle Peazer(7分10秒)」


「7 Minute Quick and Effective Workout | Danielle Peazer(7分10秒)」
難易度:★★☆☆☆ / マンションの人注意!ジャンプがたくさんあります。
楽しさ:★★☆☆☆
(あくまで私個人の感想です)

※我が家はアマゾンプライムビデオ(プライム会員限定のサービス)Fire TV StickでTVに写して視聴しています。
アマゾンプライムビデオのサービスの一つにYoutubeが入っています)

前回紹介した動画1本では物足りなかったので、2本目追加でやってみました。
ジャンプが多用されるので、マンションにお住いの方は注意が必要です!

私もマンションなので、ある程度時間帯を気にしつつ、防音対策をしてドスドスしないように注意しながらやってみましたが、ジャンプ系、マンションを理由に避けまくってて今回お初でしたけど、ジャンプってビックリするくらい効きますね!

一番おおおっときた、「ジャンプスクワット」と言うものがあるのですが(文字通りジャンプした後にスクワットをする)、最初は別にー?と思ってたのに、最後のほうはリズムについていけなくなりそうになりました(笑)
ただ、一つ一つのキツイ運動の合間に、ウォーキング休憩が入るので、やりきることができました!

すべて英語での説明の動画になりますが、動画の動きがすごくわかりやすくて、無問題でした。
基本、下半身に効く有酸素運動です。
ジャンプを多様しながら、色々なエクササイズをやっていく動画でした。

当初”10分”としていた運動時間、だんだん物足りなくなってきました。
毎日コツコツ10分続けただけで、しっかり体力がついてきたと言うことと思います。
まぁ、体形にはあまり変化も見られない気も