::40歳3児母のダイエットの相棒たちの紹介♡::

私は現在、「Youtubeの様々なダイエット動画」でダイエットに励んでいます!
なんで、Youtubeの動画を見ながらなのかと言うと、一人でやるのはシンドイからです!

でもどこかの教室に行くとなると未就園児の子供、幼稚園児の子供、やっと一息ついた後に帰ってくる小学生の子供、がいるとその時間を確保するのがすごく困難なんです。
ここは言い訳じゃなく、お子さん持ちの方ならみんな分かりますよね。

自分、これじゃあダメだと思っていても、子供のことをすべて優先させてしまい、自分にかける優先順位がすごい下なので、あっと言う間に劣化するのです(笑)

結局選んだのは「宅トレ」
むしろ、コレしか選べないと言うか(笑)
でも上にも書いた通り、一人でトレーニング内容考えてやるとか正直面倒くさい!と言うか調べる途中で挫折するのが目に見えているので、Youtubeお任せダイエットを始めたのです。

一応、正月明けからは始めていて、途中途中、時間取れない時もありますが、2日間以上休む日はなく、なんと3月突入した今でも続けられています!
そう、意外と楽しいのです~!

ながらダイエットなので、ストレスもあんまり無いです。
動画投稿者の方がスムーズにできてるものが全くできなかったりすると、苦笑いしたり現場は意外と和気あいあいとしています(笑)
一人なのにね!

なので、そんな私にちらほらとご褒美を買ってあげています。
今、ダイエットサポートとして使い始めた可愛い相棒たちのご紹介♡


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::【バリ汗スリムNEO】::

予想通り、それ以上でもそれ以下でもない商品。
「私は今ダイエットをしている!!」と言う気分にさせてくれる一品。
寒い日は家事やる時もこれつけたままにしています。
じんわりと汗をかきます。
ほかにも同じような安いのもあるので、洗い替え用に色々買ってみようかな。

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::特許取得★おやすみ骨盤サポートパンツ::

私、2人目出産の時に骨盤をおかしくしてしまって、体型が少し歪んでいるんです。
右に傾いていると言えばいいのかな。(フォト記録のこの写真見れば一目瞭然)
最近、整体の先生に見てもらえる機会があって、その時に悪の根源はやはり”骨盤”だと言われました。
産後1か月経ったときに、身体中痛くて一回接骨院行って骨盤矯正してもらったら、その時一週間で5kg体重落ちたんですよね。
最近ヒップアップエクササイズで骨盤回り整えながら鍛えているので、それをキープする目的もあって購入しました。
ちょっとお高いんだけどね、でもレビューもすっごい良かったんで、これは本当に2か月頑張った自分へのご褒美です。

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::RIZAP(ライザップ)/着圧レギンス(80デニール)::

上で紹介したバリ汗スリムNEOもそうなんですけど、基本的に短時間(最高30分)しか時間が取れないので、なるべくその短時間を効率よくいきたいなと思い、そのひとつとして”動きやすくて、着圧力があって、有酸素運動時に効果のあるレギンス”を探し求めて辿り着いたのがライザップのレギンスでした。
これ、すごくイイです!ビックリするくらい。
少し動いただけで、じんわり温かくなってくるんです。
なので、運動時に履いてると履いてないとの差が歴然。
グンゼ*ライザップのコラボ商品、これは間違いなしです!ほんとおすすめです!
糖質制限ダイエットとか全く興味ないので、ライザップにも興味ないですけど(笑)

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とりあえず、この3つの可愛い子たちをお迎えして、3月を頑張ってみたいと思います!
上の楽天ROOMで、私が今まで買った子たちの紹介もしていますので、よかったら覗いてやってください♡

ダイエット腹巻「バリ汗スリム」

特にお金はかけようと思ってないのだけど、せっかく運動だし~と思って、オーソドックスなサウナスーツもどき、サウナ腹巻を買ってみました。
なんか楽天マラソンの10店舗達成させたいがための、「1000円ぽっきりだからいっか・・・。」って言う雰囲気に押されてポチってしまったって噂もあるけど(笑)

サウナ腹巻の下にTシャツを一枚着込んでズンバを20分少々・・・。
いや、まんま効果ありますよ。
ただ生活してるだけでも普通に汗かくなこれは。
なので少し運動しただけでも、効果は抜群です。
それが体重やらプロポーションやらの数字に反映されてるかどうかって言ったら・・・!?
ですけど、まぁいいの、運動やってこなかった頃に比べたら格段に体力ついたはずだから!!

ちなみに運動をする環境ってエアコンをつけて、身体を温めた状態から始めた方が効果が高いそうなので、私はこの真冬、たとえ1分で汗をかく環境でも普段快適に過ごせる温度の環境でやっています。

汗をかくことに効果が高いのが運動と言うことなので、その補助の一環としてこのサウナ腹巻を使っていきたいと思っています。
ただめっちゃ汗かくので、毎日のご利用は無理っぽいので、効果次第で買い足しを検討しようと思います。
買い足すほどに効果があった時は、また改めて記事にしたいと思います。

そうそ、これを機会に自分の気持ちを整理してみました。
なので、今日の記事は少々長いです。

私のダイエット、一体どうしたいのか。
そう、ダイエットとは言うけど最初から言ってるけど、ここ重要「体重は気にしない。」
体重はどうでもいい、まずの基本は自分のライフスタイル。
子育てを言い訳にした自分のだらけきった気持ちのリセット、心のダイエット。

1.脱脂肪。プヨプヨ脱出。(言い訳の結果の脂肪)
2.下半身(ウエストから下)を一回り細く。
3.すぐに休憩したくなるだらけた身体をハツラツな身体に変える。
(子育て・・・と言うより子供で疲れたを言い訳にしないよ!
子供を見る→子供と楽しむ、そのための体力づくり
4.凹凸のある身体。
5.夏に色々露出しても大丈夫な程度の身体(自己判断だけど笑)。

この、2の下半身のどこをどうなりたいか、が常に頭にあって。
掘り下げて考えた結果。

ヒィィィップゥゥゥゥ!!!!と声を張り上げるほど第一位の部位となりました。

私、実はケツがないのです。
ケツが無いって意味わかります?
あのプリっとした、桃は、私には存在しません。
もうむしろ、お尻部分からずっと太ももなんではないのでしょうか、みたいな。
太ってるからデカケツとかそういうのではなく、お尻の肉がないのです。

すーっと太ももにフェイドアウトするようにケツがないのです。
座った時にすでに肉がなく、尾てい骨がゴリっといっちゃうなぜか四角いお尻様、これが一番自分の中でなさけない部位なのです。
毎日毎日、3兄妹の素敵なプリケツ見てると、心がきゅーっと締め付けられるのです。
私には尻が存在しないんだなと。

そう、私はスキニーが流行った時も似合わな過ぎてやめたんだった。
下半身が太いからって思ってたけど、やっぱだらけきった尻見たからだったのかも。
記憶改ざんしてたかも!(笑)
と、言うことで、まずはお尻から。

そして今後の目標は、

「スキニーの似合う下半身になる!!!」

これだな。流行に乗れなかった自分に後悔してるのかな(笑)
自分、基本だらけきったジーパンしか着用しないしね。

となると、目標となるスキニーを買わなくちゃな。
それでビフォーアフターしたら楽しそうかも。
ふふふ。
ただいま楽天マラソン・・・、楽天サーフィン・・・(笑)

運動以外に、毎日続けること。

今日は昨日に引き続きバニさんの有酸素運動2回目。
慣れるかと思いきや、訳分からないままやってた1回目より、何をするか分かった2回目のほうが辛かった!
たぶんまだ自分のレベルでは早すぎると思われる。
同じペースでできなかったところが何個か。

ただこの動画、自分との距離をすごく近く感じます。
辛い!と思ったところで、バベバニさんがいい感じに応援してくれるの。
最初の「頑張りましょう~♪」を横で見てる息子が真似したのは笑ったわ。

辛いけど、何だか癒されるこの動画。
明日まで頑張ります!

さて、動画で運動以外に毎日続けること。

それは骨盤矯正スパッツです!

1人目出産後から色々試してたんですけど、3人目出産後でようやくしっくりする物を手に入れました。

色々、色々試しまくりました。
出産後ってみんな体感すると思うのですよ、骨盤のズレを。
当たり前ですよね、だんだんと大きくなるお腹を支え、そして出産時の通り道になる骨盤。

足首まであるタイプも買いました。
良いです。良いのですが、子供がいる人はいろんなアクションを素早くやりたいと思うので、まず履くのに時間がかかること、トイレいって履き直しが大変なこと、ズレてるとめっちゃ気持ち悪いこと・・・要所要所で自分にかまけてる時間がない子連れ事情を考慮するとあんまりお勧めしません。
とくにトイレって1歳児連れてったらいつ勝手にカギ開けられちゃうとかドキドキもんだし?(笑)

履きやすくって、締め付け感も良く、ハイウエストなのでぴたっとしたもの着てもシルエットも良い感じです。
ハイウエストタイプって窮屈かな~と思ったのですがそんなことも無く。
それなのに!!食欲が抑えられる嬉しい効果だけはバッチリなんです♡
バイキングで元取りたい時はお勧めしませんが、日常使いには本当にお勧めです。

あ、あとあと!ウエストくるくるや太ももでくるくる巻かれてしまって・・・!と言うお悩みはこのスパッツでは1回もなった事がないです。

最初コレを履いてたんですよね。
短パンタイプ。
今も、洗い替え時にはこっち履いてたりします。

やっぱ短パンタイプは着脱が楽なので、着替えが多いシチュエーションではこっちをあえて使う時も多いです。
ただ、ちょっと太るとですね・・・太ももの部分がくるくる巻かれちゃうんで履きづらいんですよね・・・苦笑
太らなきゃいいので、いい指標にはなるのですけど。

着圧スパッツ系に慣れていない、子育てに慣れていないで自分の時間に余裕ない人初心者の人には断然短パンタイプをお勧めします!
慣れてきたら断然ハイウエストタイプがお勧めです。

運動+スパッツを毎日続け、美ボディ目指して頑張ります!