やってみた
「7 Minute Quick and Effective Workout | Danielle Peazer(7分10秒)」


「7 Minute Quick and Effective Workout | Danielle Peazer(7分10秒)」
難易度:★★☆☆☆ / マンションの人注意!ジャンプがたくさんあります。
楽しさ:★★☆☆☆
(あくまで私個人の感想です)

※我が家はアマゾンプライムビデオ(プライム会員限定のサービス)Fire TV StickでTVに写して視聴しています。
アマゾンプライムビデオのサービスの一つにYoutubeが入っています)

前回紹介した動画1本では物足りなかったので、2本目追加でやってみました。
ジャンプが多用されるので、マンションにお住いの方は注意が必要です!

私もマンションなので、ある程度時間帯を気にしつつ、防音対策をしてドスドスしないように注意しながらやってみましたが、ジャンプ系、マンションを理由に避けまくってて今回お初でしたけど、ジャンプってビックリするくらい効きますね!

一番おおおっときた、「ジャンプスクワット」と言うものがあるのですが(文字通りジャンプした後にスクワットをする)、最初は別にー?と思ってたのに、最後のほうはリズムについていけなくなりそうになりました(笑)
ただ、一つ一つのキツイ運動の合間に、ウォーキング休憩が入るので、やりきることができました!

すべて英語での説明の動画になりますが、動画の動きがすごくわかりやすくて、無問題でした。
基本、下半身に効く有酸素運動です。
ジャンプを多様しながら、色々なエクササイズをやっていく動画でした。

当初”10分”としていた運動時間、だんだん物足りなくなってきました。
毎日コツコツ10分続けただけで、しっかり体力がついてきたと言うことと思います。
まぁ、体形にはあまり変化も見られない気も

やってみた
「自宅で10分!サーキットトレーニングで脂肪燃焼ダイエット(15分)」


「自宅で10分!サーキットトレーニングで脂肪燃焼ダイエット」
難易度:★☆☆☆☆ / ちょっと?と思うところもあるけど、ほぼ簡単。
楽しさ:★★☆☆☆
(あくまで私個人の感想です)

※我が家はアマゾンプライムビデオをFireTVで視聴→YoutubeをTVで視聴

ダンス→有酸素運動ときたので、次はサーキットトレーニングに挑戦してみました!
サーキットトレーニングとは、簡単に言うと、複数の種目を連続して行い、全身の筋力・持久力・心肺機能を総合的に強化するトレーニングのこと。
とのこと。
よくわからないですが、色々やるってことですね(笑)

やってみた感想、スポーツセンターで3か月クールで受講できる習い事に行ってる気分になりました。
まったりと始まり、徐々にハードになり、そして山場もありつつ、しっかりクールダウン、みたいな、なんとなくストーリー展開を頭で思い描いてしまえるような。
若干部活的な気分にもなりました。

楽しさは・・・?と言うと、あまりないのですが、無理のない動きがほとんどなのと講師の方のマッチョさに見惚れているうちに終わってしまいます(笑)
そして、この運動、私がいつも動かしていない部分を多く使うようで、骨がバキバキ鳴ります。最初の肩回しなんてマジでやばかった(苦笑)

あと、クールダウンの時間が多くとられています。
何かと複合でやるなら、この動画を最後に持ってくるといいかもと思いました。

今日で7日目なのですが、毎日10分は身体動かしてるんですけどねー、やっぱそれぞれ動かすところが違うようで・・・全身が微妙な筋肉痛で最近寝る時心地よいのが嬉しいです。

やってみた動画シリーズ
「バニトレ(14分)」3回目


「【バニトレ】マンションでもOK!有酸素運動(14分)」
難易度:★★☆☆☆ / 慣れてきた頃向け(無運動から突然始めるには辛い)
楽しさ:★★★☆☆
(あくまで私個人の感想です)

※我が家はアマゾンプライムビデオをFireTVで視聴→YoutubeをTVで視聴

今日で一応最後のバニトレ3回目。
子供が「今日も頑張りましょう~♪」と真似しながら、全くやらないのが笑えます。

Lv2に関しては全くついていけていませんが、それでもなんとか形にはなった気がします。
上半身の筋肉が足りないのが実感できます。
私の身体にはほんのちょっと上級な運動なので、もう少し身体が慣れてきたらリベンジしたいと思います、頑張れ私。

ただ、ほんとバニさんの声がイイ。
癒されます、ほんと。
そして、なんか頑張れる気になれちゃいます。
途中の要所要所で応援してくれるのがたまんないですっ!!

食事制限してるわけではないので、体形の変化など自分で実感する効果は今のところないですが、微妙に筋肉痛になっていたり、背筋が少しシャンと伸びてきた気がします。
あと不思議なことに、なんとなく身体を動かしたくなる衝動が出てきました。

ただぼーっと突っ立っていることがなんとなく辛くって、習い事を待つ間や公園遊びのお付き合い中なども、積極的に身体を動かし始めました。
周りからバレないように、さりげなくなんちゃって筋トレも始めました(笑)
身体動かし始めた効果が自分のメンタルにも徐々に出てきた!

やってみた
「公式bodymake mateより
有酸素運動(14分)」

4日目に突入しました。
さて、同じものリピート・・・でもよいのですが、色々やってみれるのがYoutube動画の良いところ。
なるべく飽きずにやりたいので、色々つまむの。
次はエクササイズ的なものを~とのチョイスでこちらをば。


「【バニトレ】マンションでもOK!有酸素運動」
難易度:★★☆☆☆ / 慣れてきた頃向け(無運動から突然始めるには辛い)
楽しさ:★★★☆☆
(あくまで私個人の感想です)

※我が家はアマゾンプライムビデオをFireTVで視聴→YoutubeをTVで視聴

選ぶ根拠は何もなくって、エクササイズ的なものを~でYoutubeのおすすめ動画より扉絵でなんとなく選びました。
バベバニさん、この方はインスタで人気の方だそう。
Youtubeにアップしてくれると、私のようにTVで視聴して取り組みたい人にすごい助かる~。
インスタってスマホで見るから小さすぎてさ・・・タブレットで見ればいいんだろうけど、なんか40歳くらいの世代ってタブレットとかより慣れたテレビが良いと思わない?私だけ?若干初老入ってる?(笑)

ウォームアップ~Lv1の時は、全然いけるいける!と余裕なのですが・・・、Lv2以降は正直に言いますと、無運動から開始4日目の私には辛すぎた!
一応声に合わせてやってはいるけど、全くできていない自信あり(笑)
いやむしろトドかアザラシの物真似してる気分になったよ!
なので、もうちょっと身体ほぐれた人、筋力ついた人向けの動画になると思います。

この動画、”マンションOK”と謡っています。
こういうの予め分かっていると本当に嬉しい情報ですよね。

うお、うわっ!ゲゲッ、グオ!と思いながらの1回目となりました。
プルプルしまくり。
でもね、楽しかったです。
まだ10分経たないかなーと思うこともなく、お、もう終わりかっと思ったほどでした。
いやぁこの運動を息切らす事無くカウントしてるバニさんを純粋に尊敬します。
顔もスタイルも抜群で、見てるだけならなんか簡単そうに見えるんだけどなー(笑)