主にダイエットとアンチエイジングの記録

一日一食ダイエット

キリがよく2021年6月からダイエットを始めることにしました。

身体がだる過ぎて、何するのも億劫に感じるし、なんか体調悪い。

出産後10kg太ってしまっていてそのまんま。

とりあえず洋式トイレに座った時に否が応でも見る下腹部の肉見てるとテンション下がる笑

緊急事態で家族全員在宅だった去年、仕事と子育てでいっぱいいっぱいだったけど、ようやく末っ子も落ち着いて幼稚園に行ってくれるようになったのでひと段落。

仕事のペースも戻ってきたので、重ーい腰上げてダイエット始めることにしました。

昔からダイエットは永遠のテーマと言われるように、本当に千差万別ありますが、自分のライフスタイルにあった一日一食ダイエットというものに挑戦することにしました。

参考にさせてもらった動画はこちら。

在宅ワーカーの兼業主婦なので、家事と仕事を14時までに終わらせるルーチンで毎日を過ごしています。

何気に昼ごはん食べ損ねることが多いので、昼を食べない代わりに仕事の合間合間に間食したり、その後夕飯まで昼抜いたからと言う言い訳でお菓子つまみまくったり、そんなんで太ってしまった私に売ってつけのダイエットだなと。

どうせ昼ごはん食べないなら、抜けばいいじゃない。

朝;スムージーor野菜ジュース

昼:水、炭酸水、梅干しお湯割り、りんご酢のお湯割り(万が一血糖値下がってフラつくことあれば飴ちゃん)

夜:バランスの取れた夕飯。好きなものを程よく食べてよし。デザートも食べてよし

食べて良い食事時間は18時から21時までとする

お酒はNG

お腹がぐーぐー鳴って空腹時間を作るのが、ダイエット効果を高めるらしい。

一食は太るとか、夜だけは太るとかよく言うけど、痩せるらしいよ?

本当かな?って興味もあるので、実践してみよう。

なのでとりあえず、このルールでまずは始めてみたいと思います。

がんばれ、私。

One thought on “一日一食ダイエット

  1. こんにちは、これはコメントです。
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