主にダイエットとアンチエイジングの記録

今日はちょっとしたお祝い事

今日は我が家でおばあちゃんのちょっとしたお祝い事を。
子供とケーキを作りました。
ご馳走は、子供の意見で手巻き寿司になりました。
1日1食ではありますが、これは流石にカロリーオーバーでしょうってくらい、米を食らいました笑
まぁ、昨日姉とお茶した時におやつ我慢したし、今日は少しくらいのご褒美ってことで良いでしょう。

今日でダイエット始めて7日目。なので自分へのご褒美ということで。
結構三日坊主の私が持ったな〜と。

この一日一食ダイエットして本当に思ったことは、いかに自分が自分で気づかない間に大量に食べているかと言う事。
無駄な食べ物をなくせば、自ずと結果が出てくるものなのだなって思いました。

さて、それよりも便秘が治りません!!
便秘になったことない人だから、本当に辛い!
繊維が多いスムージー、毎日2リットル以上の水分補給、便秘を調べると最初に出てくる対策は全て今回のダイエットの中に含まれているんですけどっ。
ツイッターで先輩ママさんに良質な脂とマグネシウムを取ると良いと教えてもらったのですが、アボカドもスムージーの中に入ってんだよなぁ。
今流行りのMCTオイルとか取るべきなのか?
とりあえず、これ以上治らないようなら、マグネシウム摂取も視野に入れてみようっと。
多分、体重が横ばいで減らない原因の一つがこれだとみた。
最近、かなりバタバタしてて、色々調べる時間があまりないので、週末にもゆっくり調べて対策を練りたいと思います。

■本日の夕飯
手巻き寿司パーティ(ネタ色々)
しじみの味噌汁

■間食
手作りショートケーキ

■体重55.8kg

食べた分+💩分で体重が増加いたしました笑
とは言え、ほぼヨコヨコ。この横ばいから脱却できたら、また減り始める気がする!
やっぱ減らなくなってくると気力が薄くなってくるんだよね。
こうやって公開してることで、どうにか継続できそう、頑張ります!

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